Sua energia não acompanha sua rotina?
Você cuida de tudo e de todos, mas sente que precisa recuperar o fôlego para cuidar de si.
UMA NOVA FORMA DE CUIDAR DE VOCÊ
Você mudou.
Sua nutrição
acompanhou?
Seu corpo, seu ritmo e suas prioridades evoluem. Sua alimentação também pode acompanhar cada fase — com ciência, estratégia e um cuidado que faz sentido para a sua vida.
Nutrição funcional + esportiva · Saúde da mulher · Performance
Para mulheres que não querem voltar a ser quem eram.
Querem evoluir a partir de quem são.
Querem evoluir a partir de quem são.
SE RECONHECE AQUI?
Talvez não falte esforço.
Falte uma estratégia feita para você.
A vida muda, os hormônios mudam, o treino muda. A forma de nutrir o corpo precisa acompanhar.
Treina, mas não vê a evolução que deseja?
Busca melhorar a composição corporal, a recuperação e a performance sem dietas extremas.
Seu corpo parece responder de outro jeito?
Quer compreender as mudanças dos 35 aos 50+ e ajustar hábitos com segurança e individualidade.
Começa, interrompe e recomeça?
Precisa de um acompanhamento que transforme intenção em consistência, no mundo real.
Se você se identificou, existe um caminho possível. Vamos descobrir o seu? ↗
SAÚDE EM MOVIMENTOMais do que mudar o corpo.
Mais do que mudar o corpo.
É sobre sentir o seu potencial.
Para a mulher que corre, treina, trabalha, atravessa mudanças hormonais e quer viver bem agora — e também nas próximas fases.
Entenda o cuidado PRÓXENA ↗A SUA JORNADA TEM UM MÉTODO
Uma evolução que começa de dentro.
Um processo estruturado, mas nunca engessado. As estratégias se adaptam à sua fase, ao seu objetivo e à sua realidade.
01 / BASE
Preparar
Investigamos sua rotina, histórico, alimentação, sono, hidratação, saúde e objetivos. Construímos uma base possível e sustentável.
02 / ESTRATÉGIA
Potencializar
Personalizamos a nutrição para mais energia, recuperação, composição corporal, treinamento e saúde em cada fase.
03 / CONTINUIDADE
Evoluir
Acompanhamos resultados e comportamentos, ajustamos o caminho e fortalecemos sua autonomia a longo prazo.
PREPARAR ⟶ POTENCIALIZAR ⟶ EVOLUIR
UM CUIDADO QUE CONSIDERA VOCÊ POR INTEIRO
Ciência, acolhimento e performance feminina.
Saúde da mulher
Ciclo menstrual, mudanças hormonais, perimenopausa e menopausa — com atenção ao seu contexto clínico.
Corrida & esporte
Estratégias de alimentação, hidratação e recuperação para quem está começando ou deseja ir mais longe.
Composição corporal
Emagrecimento e fortalecimento muscular sem perder de vista sua energia, seu bem-estar e sua saúde.
Hábitos que permanecem
Organização e orientação prática para transformar o plano alimentar em escolhas possíveis na rotina.
PRAZER, SOU A CAROLINA
Eu conheço o valor de recomeçar. E de continuar.
Sou Carolina Padilha, nutricionista funcional e esportiva. Há 20 anos acompanho pessoas em seus processos de saúde, mudança e evolução.
Também sou mulher, corredora e alguém que acredita que performance não é só pace ou resultado: é ter energia, saúde e liberdade para viver cada nova fase.
Na PRÓXENA, unimos conhecimento técnico e escuta atenta para criar um acompanhamento personalizado — sem fórmulas prontas.
20 anosde experiência em nutriçãoCRN 3 · 18456Nutrição funcional e esportiva
Quero conversar sobre meu objetivo ↗ACOMPANHAMENTO PRÓXENA
O tempo de cuidado que acompanha a sua fase.
Não se trata de escolher apenas um número de meses. Trata-se de ter tempo, estratégia e acompanhamento para construir mudanças que façam sentido na sua vida. Conheça as possibilidades; juntas, podemos identificar a jornada mais adequada ao seu momento.
Essencial
Para iniciar sua mudança com clareza, organização e uma base consistente.
Foco em Preparar
Quero entender esta jornada ↗Desenvolvimento
Para aprofundar ajustes, acompanhar respostas e transformar mudanças em rotina.
Foco em Preparar + Potencializar
Quero entender esta jornada ↗Consolidação
Para quem quer evoluir com suporte ao longo de diferentes ciclos de treino e da vida.
Foco em Potencializar + Evoluir
Quero entender esta jornada ↗Evolução Contínua
Uma jornada para acompanhar mudanças, metas e a construção de autonomia durante o ano.
Foco no ciclo completo
Quero entender esta jornada ↗Cada jornada é personalizada, com estratégias e suporte definidos de acordo com as suas necessidades. Para conhecer a proposta completa, as condições e o investimento, entre em contato e converse sobre seus objetivos.
UMA JORNADA DO SEU TAMANHO
O que muda ao escolher mais tempo para você?
As jornadas compartilham o mesmo método. A duração permite aprofundar o acompanhamento de acordo com seus ciclos, sua rotina e seus objetivos.
| Sua jornada | 3 meses | 6 meses | 9 meses | 12 meses |
|---|---|---|---|---|
| Construir bases e prioridades | ● | ● | ● | ● |
| Ajustar estratégias conforme sua evolução | Início | Mais ciclos | Mais ciclos | Visão anual |
| Acompanhar treinos, hábitos e fases da vida | Curto prazo | Médio prazo | Longo prazo | Longo prazo |
| Desenvolver autonomia | Primeiros passos | Fortalecimento | Consolidação | Continuidade |
Este comparativo mostra o foco e o horizonte de cada jornada, não uma promessa de resultados. As entregas, o formato e o investimento são apresentados em uma conversa individual.
EM DESENVOLVIMENTO · EXPERIÊNCIA DIGITAL PRÓXENA
Seu cuidado pode continuar além da consulta.
A Jornada 360 é a proposta de uma experiência digital integrada ao acompanhamento, para aproximar orientações, registros e evolução ao longo do processo.
Seu plano em um só lugar
Consulta às orientações e ao planejamento disponibilizados pela nutricionista.
Registros que mostram seu progresso
Hábitos, percepção de energia e acompanhamento de medidas, quando aplicável.
Uma conversa mais rica na consulta
Informações que ajudam a identificar dificuldades e ajustar as próximas estratégias.
Recursos em fase de implementação e validação. A disponibilidade será comunicada às pacientes antes da utilização.
Conhecer os acompanhamentos ↗
Tecnologia a serviço de um cuidado mais humano.
SEU PRIMEIRO PASSO · MINHA PRÓXIMA FASE
Sua próxima fase começa quando você se escuta.
Conte um pouco sobre seus objetivos, desafios e o momento que está vivendo. O formulário Minha Próxima Fase é o primeiro passo para conhecermos você e pensarmos em uma jornada de cuidado individualizada.
SUA PRÓXIMA FASE COMEÇA DE DENTRO.
VAMOS NOS CONHECER?
Minha Próxima Fase
Responda ao formulário oficial PRÓXENA. Suas informações ajudarão a compreender o que você busca no acompanhamento e a orientar nosso primeiro contato.
Quero descobrir minha próxima fase ↗Você será direcionada ao Google Forms. O preenchimento não substitui uma consulta nutricional.
MAIS DO QUE UM PLANO ALIMENTAR
Presença e estratégia entre um passo e outro.
O acompanhamento foi pensado para que a evolução aconteça além da consulta: metas ajustadas ao seu momento, orientações práticas e olhar atento ao percurso.
- Planejamento alimentar individualizado e adaptável
- Avaliação e acompanhamento da evolução
- Estratégias para alimentação, treino e recuperação
- Educação nutricional e desenvolvimento de hábitos
- Suporte e recursos de acompanhamento conforme o plano contratado
PERGUNTAS FREQUENTES
Para começar com tranquilidade.
Preciso ser atleta para fazer parte da PRÓXENA?
Não. A PRÓXENA acolhe mulheres que desejam melhorar a saúde e a energia, estejam começando a se movimentar ou já praticando esporte com regularidade.
Como sei qual duração de acompanhamento escolher?
Você não precisa decidir sozinha. Vamos entender suas necessidades, rotina e objetivos para indicar o formato que melhor acompanha o seu momento.
Como descubro o investimento do acompanhamento?
Depois de conhecer seu objetivo e esclarecer as diferenças entre as jornadas de 3, 6, 9 e 12 meses, apresentamos a proposta e o investimento de forma individualizada. Basta solicitar as informações pelo WhatsApp.
Os planos alimentares são personalizados?
Sim. A estratégia é construída a partir da avaliação nutricional individual e pode ser ajustada ao longo do acompanhamento.
É possível fazer o acompanhamento online?
Há possibilidade de atendimento online, conforme disponibilidade e adequação do caso. Entre em contato para confirmar a modalidade.
O formulário Minha Próxima Fase substitui a consulta?
Não. Não. Ele ajuda a conhecer seus objetivos e orientar nosso primeiro contato. Diagnóstico, prescrição e conduta nutricional dependem de avaliação profissional individualizada.
SUA PRÓXIMA FASE COMEÇA AQUI
Você não precisa descobrir tudo sozinha.
Conte o que deseja transformar. Vamos conversar sobre seus objetivos, esclarecer as opções de acompanhamento e apresentar o investimento para começar sua jornada com segurança.
Ao clicar, uma mensagem será preparada no WhatsApp. Este site não armazena as respostas. Evite informar dados sensíveis de saúde nesta etapa.
A SUA EVOLUÇÃO
É UMA JORNADA.
É UMA JORNADA.